спрашивали как я восстанавливаюсь после гимнастики и таких долгих тренировок — 12 июня 2026 г. в 12:42:11.881
спрашивали как я восстанавливаюсь после гимнастики и таких долгих тренировок вот так) на самом деле я прекрасно себя чувствую и после тренировки и на следующий день за счет того, что нагрузка адекватная для МЕНЯ у меня ничего не болит после гимнастики, кроме связок (это из-за растяжки, которая мне очень тяжело дается) но болит адекватно, я могу заниматься силовыми и нормально жить да и после силовых ничего не болит, если не было пропусков из-за поездки или болезни (боль после тренировки не показатель продуктивной тренировки и не является стимулом гипертрофии) после гимнастики чувствую усталость в основном в плечах, но я не тренирую верх в зале и поэтому успеваю восстанавливаться между тренировками когда учим новый элемент на гимнастике, могут сильно болеть мышцы спины, потому что это что-то новое тогда еду массаж к своей Элине а так у меня регулярно зарядки на осанку и мфр, я думаю это тоже влияет на мое восстановление