Доктор Залесова Виктория (гастроэнтеролог, пп, зож, спорт)
Здоровье · 10 июля 2026 г.
🚽В TikTok все обсуждают poopmaxxing. Это правда полезно или очередной странный тренд? — 10 июля 2026 г. в 19:07:51.305
🚽В TikTok все обсуждают poopmaxxing. Это правда полезно или очередной странный тренд? Девушки показывают «туалетные наборы», добавляют в меню клетчатку, покупают подставки для ног и обсуждают форму стула по шкале Бристоля. Звучит забавно, но тема на самом деле важная: кишечник действительно влияет и на самочувствие, и на качество жизни. Что в тренде можно взять себе • Добавить в рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты. • Пить воду в течение дня. • Больше ходить и не сидеть часами без движения. • Не терпеть, когда появился позыв в туалет. • Попробовать поставить под ноги небольшую подставку: так поза становится более физиологичной, а натуживаться приходится меньше. Но не повторяйте всё, что советуют в TikTok • Не начинайте пить слабительные «для идеального стула». Это не уход за кишечником, а лекарство, которое должен назначать врач. • Не верьте в «детокс-коктейли», которые якобы очищают организм. Они могут вызвать диарею, обезвоживание и усилить проблемы с ЖКТ. • Не добавляйте резко огромные порции клетчатки. Если раньше овощей и бобовых было мало, начинайте постепенно — иначе вместо лёгкости получите вздутие и спазмы. Норма у всех разная. Важнее, чтобы стул был регулярным именно для вас, без боли, крови, сильного натуживания и постоянного дискомфорта. А вы уже видели этот тренд или TikTok пока не показал вам «туалетные наборы»? #гастроэнтеролог #жкт #кишечник #пищеварение #запор #клетчатка Красоты и здоровья, Ваш Dr. Zalesova👩🏽⚕️