Любители кофе спят меньше, но крепче — такой вывод сделали исследователи, проанализиров... — 4 сентября 2026 г. в 05:40:17.736
Любители кофе спят меньше, но крепче — такой вывод сделали исследователи, проанализировав данные почти полумиллиона человек. У тех, кто употреблял около 4 чашек кофе в день, общая продолжительность сна была примерно на 15 минут короче, однако доля глубокого сна оказалась выше. Это означает, что кофе не делает сон «эффективнее» напрямую, но организм компенсирует недостаток во времени, увеличивая качество восстановления. Важно отметить, что не стоит проверять это на личном опыте, выпивая шесть эспрессо перед сном. Твой доктор — Подписывайся
214 просмотров