Дневной сон полезен — 10 сентября 2026 г. в 18:32:46.528
Дневной сон полезен Дневной сон действительно может быть полезен. Даже несколько раз в неделю выделение 30 минут на краткий отдых поможет сохранить здоровье. Рекомендуется спать не более 30 минут. При этом 5, 10 или 20 минут также могут оказаться полезными. Следует учитывать некоторые правила: - Не спите днем после 16.00. - Используйте беруши или наушники, а также белый или розовый шум, маску или подходящее помещение. - Заводите будильник, чтобы избежать инерции сна, которая может привести к ощущению разбитости после пробуждения. Твой доктор — Подписывайся
124 просмотров