МОЖНО ЛИ СЛЕЗТЬ С САХАРНОЙ ИГЛЫ? — 31 марта 2026 г. в 16:39:29.270
МОЖНО ЛИ СЛЕЗТЬ С САХАРНОЙ ИГЛЫ? В среднем, человек ежедневно потребляет около 54 граммов скрытого сахара — это 13,5 чайных ложек, а если учесть и осознанное потребление сладкого, то эта цифра резко увеличивается до страшных 275 г или 66 чайных ложек сахара в день. Прямо сейчас перейдите в комментарий и напишите: шокируют ли вас эти цифры и как вы думаете, можно ли справиться с этой зависимостью? А теперь давайте продолжим говорить в цифрах! Сколько сахара в привычных нам продуктах: ▫️Coca-Cola 330 мл — 7,25 ч.л. ▫️Ванильное мороженое (1 стаканчик) — 10 ч.л. ▫️Snickers — 5,83 ч.л. ▫️Milky Way — 7 ч.л. ▫️Плитка молочного шоколада — 14 ч.л. Шок шок шок, у меня от одних цифр глюкоза в крови подскочила… 😱 А теперь давайте обратимся к привычной нам ЗОЖ альтернативе: ▫️Фреш апельсиновый 200 мл — 4 ч.л. ▫️Каши быстрого приготовления (порция) — до 4 ч.л. ▫️Йогурт на 100 г — до 4-5 ч.л. ▫️Мюсли на 100 г — до 8,5-10 ч.л. Таким образом, мы ежедневно съедаем ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА и все это не проходит бесследно: 👉🏼начинаются проблемы с внешним видом, появляется сахарное лицо 👉🏼появляются сложности в адаптации, повышенная нервозность и тревога 👉🏼появляются проблемы с хронической усталостью, истощаются запасы энергии 👉🏼снижается иммунитет 👉🏼проявляются системные дефициты А у вас в рационе много сахара, как вы считаете ?