ТОП-ПРОДУКТОВ ДЛЯ УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА — 9 февраля 2026 г. в 10:08:37.742
ТОП-ПРОДУКТОВ ДЛЯ УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА Ставьте ❤️ и читайте, как улучшить усвоение этого важного металла. Если вы сдали анализы и обнаружили, что эти показатели ниже нормы ✔️ СЫВОРОТОЧНОЕ ЖЕЛЕЗО Норма: ▫️у женщин 7,2–25, оптимальный уровень не менее 20 мкмоль/л ▪️мужчины 10,7–28,6 мкмоль/л ✔️ ФЕРРИТИН Норма: ▫️женщины 10–120, оптимальный уровень не менее 80 мкг/л ▪️мужчины 20–250 мкг/л ✔️ ГЕМОГЛОБИН ▪️> 135 г/л мужчины ▫️> 130 г/л женщины то вам необходимо восполнить дефициты, чтобы не допустить развитие проблем со здоровьем. Для этого нужно восполнить уровень железа в организме. 👇🏻 1️⃣добавить источники железа в рацион 2️⃣начать принимать дополнительно препараты с железом ❗️Перед этим сдать анализы и проконсультироваться с врачом! 3️⃣добавить в меню продукты, которые улучшать усвоение железа Подробнее о них читайте в карусели! ⤴️⤴️⤴️ А вы принимаете добавки железа? Пишите в комментариях!