Как распознать сахар на этикетке ⬇️
Как распознать сахар на этикетке ⬇️ Сухая кожа, высыпания, постоянная тяга к сладкому, сонливость после еды, скачки аппетита, отёки и набор веса — всё это может усиливаться при избытке сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Поэтому важно научиться видеть скрытый сахар в составе 👇🏼 Если на этикетке есть что-то из этого списка — продукт может содержать добавленные сахара или компоненты, быстро повышающие глюкозу: • сахар, • сахароза, • глюкоза, • фруктоза, • декстроза, • мальтоза, • инвертный сахар, • тростниковый сахар, • коричневый сахар, • кукурузный сироп, • HFCS — кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, • глюкозо-фруктозный сироп, • патока, • меласса, • сироп агавы, • рисовый сироп, • солодовый сироп, • кленовый сироп, • карамельный сироп, • мальтодекстрин, • декстрин, • гидролизованный крахмал. Важно понимать: не весь сахар одинаковый. Фрукты, ягоды и молочные продукты содержат природные сахара и при нормальном рационе не равны конфетам, сладкой газировке и десертам. Главное — смотреть не только на громкие надписи «без сахара», а читать состав целиком. А вы проверяете состав продуктов перед покупкой?