КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ? — 22 февраля 2026 г. в 13:00:22.805
КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ? Уже не раз вы задавали этот вопрос мне в комментариях! Поэтому сегодня делаюсь с вами полезнейшей информацией! Не забивайте ставить реакции в благодарность за мой труд!🔥♥️ Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровообращения в тканях и нарушению лимфооттока. Это провоцирует возникновение отеков, а в более запущенных случаях приводит к образованию «апельсиновой корки», когда жировые клетки группируются в островки 🍊 Что делать? 1️⃣Сбалансированное питание с большим количеством клетчатки, достаточным количеством белка и полезных жиров. 2️⃣Употребление достаточного количества чистой питьевой воды. Рассчитываем свою норму исходя из формулы Divine: ▫️для женщин ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60), ▫️для мужчин ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60). Полученное значение умножаем на 30, это и будет норма потребления для вас воды в сутки. 3️⃣Контрастный душ — тренирует сосуды, улучшает микроциркуляцию проблемных зон. 4️⃣Массаж сухой щёткой — улучшает кровообращение в верхних слоях кожи и подкожно-жировой клетчатки. Ворс у щетки должен быть полностью натуральный и жесткий. 5️⃣Самомассаж или лимфодренажный массаж в салоне. 💆🏽♀️Техника выполнения: по направлению от колен к пояснице, для того, чтобы улучшить отток лимфы из проблемных зон и снять отеки. 🧴Проводить рекомендую с эфирными маслами: апельсина, мандарина, грейпфрута, розмарина. Их мы добавляем к базовому маслу, например, масло авокадо, оливковое масло, масло ши. На 1 процедуру достаточно 1 ст. л. базового масла + 3-4 капли эфирного. 6️⃣Теплая ванна с эфирным маслом апельсина — 20-30 капель на ванну. Принимать в течение 20 минут 1 раз в неделю. 7️⃣Скрабы для тела Основной эффект — отшелушивание верхнего ороговевшего слоя за счёт абразивных частиц. Это позволяет коже поглощать больше кислорода, улучшать микроциркуляцию за счёт микромассажа, улучшать внешний вид кожи. Какие у вас техники работы с целлюлитом? Делитесь в комментариях ⤵️⤵️⤵️