😱 Поза Ветра
😱 Поза Ветра ✅Лягте на спину. ✅Подтяните колени к груди, обхватите их руками. ✅Прижмите бёдра к животу, голову поднимите к коленям. Задержитесь на 20-30 секунд. ✅Дышите глубоко и медленно. ✅Опустите ноги и расслабьтесь. Эта асана помогает облегчить вздутие, улучшает работу кишечника, стимулирует отхождение газов и снимает напряжение в нижней части спины. 👉Здоровье на Тибете | ⚠️ Видео носит информационный характер. Не является заменой консультации врача.
44 просмотров