НЕДОСЫП ТИХО ЗАБИРАЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ
НЕДОСЫП ТИХО ЗАБИРАЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ Один знакомый мужчина, всю жизнь работавший сторожем, рассказывал, что спал по четыре-пять часов и гордился этим. В шестьдесят лет у него нашли проблемы с сердцем, и врач прямо сказал: хронический недосып изнашивает организм быстрее, чем курение. Вот так человек сам, без всяких вредных привычек, сокращал себе жизнь просто потому, что не давал телу восстановиться. Дело в том, что во сне наш организм чинит сосуды, обновляет клетки и наводит порядок в нервной системе. Когда сна мало, эти процессы не успевают завершиться, и усталость копится годами. Некоторые исследования отмечают, что люди, спящие меньше шести часов, чаще сталкиваются с давлением и ослабленным иммунитетом. Кстати, речь не только о количестве часов, но и о качестве. Если вы ворочаетесь, просыпаетесь среди ночи или спите при включённом телевизоре, пользы от такого отдыха немного. Попробуйте проветрить спальню, убрать яркий свет и ложиться в одно и то же время, многие замечают, что через пару недель просыпаются бодрее. Берегите свой сон как самое ценное лекарство, ведь его действие не заменит ни одна таблетка. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные советы для долгой и активной жизни. Информация не заменяет консультацию врача.