ХОДЬБА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, СКОЛЬКО ШАГОВ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ
ХОДЬБА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, СКОЛЬКО ШАГОВ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ Помните, как в деревне у бабушки все дела решались пешком? За водой, к соседке, в поле, ноги сами несли. В народе издавна говорили: «Ходьба, мать всем лекарствам». И ведь не кривили душой, просто не знали тогда, насколько правы. Современные исследователи лишь подтверждают старую мудрость. Есть данные, что даже пять-семь тысяч шагов в день заметно снижают риски для сердца и сосудов, а десять тысяч, приятный ориентир, а не строгий закон. Выходит, наши бабушки, не зная цифр, выбирали правильный путь, простое движение без лишней суеты. Конечно, не нужно гнаться за рекордами и считать каждый шаг с утра до ночи. Начните с малого, прогулка после обеда, поход в магазин без машины, вечерний моцион по парку. Тело само подскажет, сколько ему в радость, а душа отблагодарит ясностью мыслей и спокойным сном. Подписывайтесь на канал, чтобы не терять простые секреты долгой и бодрой жизни. Будем шагать вместе, не спеша и с удовольствием. Информация не заменяет консультацию врача.