ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ТИХО ОТНИМАЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ТИХО ОТНИМАЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ Знаете ли вы, что постоянное напряжение способно ускорять старение клеток сильнее, чем лишний вес или курение? Есть данные, что длительная тревога укорачивает теломеры, защитные колпачки на концах хромосом, а именно их длина считается маркером биологического возраста. Вот как это работает. В старину стресс был коротким: убежал от хищника, и всё. Сейчас же мы «убегаем» годами: переживаем за детей, за пенсию, за здоровье. Тело всё это время держит мышцы в тонусе и выбрасывает гормоны, которые в малых дозах полезны, а в постоянных, разрушают сосуды и сердце. Кстати, многие не замечают этого состояния, списывая на возраст усталость, бессонницу или давление. Но если вы замечаете, что стали раздражительны без причины и плохо спите, это первый звоночек. Тут первым делом стоит пересмотреть свои привычки: прогулки без телефона, тёплый чай вечером, разговор по душам с близкими. Простые радости работают лучше любых лекарств. Берегите себя, дорогие читатели. Делитесь этим постом с теми, кто вечно на нервах, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы для долгой и спокойной жизни. Информация не заменяет консультацию врача.