ГОЛУБЫЕ ЗОНЫ: ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ПЛАНЕТЫ
ГОЛУБЫЕ ЗОНЫ: ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ПЛАНЕТЫ Одна из наших читательниц поделилась случаем из поездки на Сардинию. Она заметила, что её девяностолетние соседи по отелю не спешат, много смеются и каждый вечер сидят за общим столом с семьёй. Женщина призналась, что впервые за долгие годы позавидовала чужой старости, а не молодости. На самом деле, у всех голубых зон, от Окинавы до Коста-Рики, исследователи находят схожие привычки. Люди там не считают калории и не бегают марафоны, но много двигаются в саду и по дому. Едят простую еду, чаще овощи и бобовые, а мясо, по праздникам. И, пожалуй, главное, они чувствуют себя нужными: ухаживают за внуками, работают по силам и не выпадают из жизни общества. Кстати, отношение к стрессу у них совсем другое. Вместо того чтобы глушить тревогу новостями, они находят время на тихие ритуалы, молитву, чаепитие или дневной сон. Часть специалистов считает, что именно это спокойствие и чувство общности важнее любых диет. Наши бабушки, к слову, тоже верили, что «все болезни от нервов», и, похоже, были не так уж неправы. Может, не стоит ждать поездки на другой континент, чтобы начать с малого. Прогуляйтесь без телефона, позвоните старому другу или просто посидите на лавочке, это уже шаг к долгой жизни. Подписывайтесь на канал, будем разбираться в секретах долголетия вместе. Информация не заменяет консультацию врача.