ДВИЖЕНИЕ НЕ ОМОЛАЖИВАЕТ, НО ЭТО НЕ ПОВОД СИДЕТЬ ДОМА
ДВИЖЕНИЕ НЕ ОМОЛАЖИВАЕТ, НО ЭТО НЕ ПОВОД СИДЕТЬ ДОМА Многие уверены, что спорт способен развернуть время вспять и буквально стереть пару десятков лет из паспорта. Звучит заманчиво, но на деле всё чуть скромнее. Биологический возраст действительно может снижаться, но не по взмаху волшебной палочки. Недавние наблюдения показали любопытную вещь. У людей, которые регулярно гуляют, плавают или занимаются лёгкой гимнастикой, показатели клеточного износа выглядят лучше, чем у их ровесников-домоседов. Разница в цифрах есть, но она не превращает шестидесятилетнего в тридцатилетнего, как бы нам этого ни хотелось. Секрет тут в другом. Активность не отменяет старость, зато заметно отодвигает её хвори. Сердце работает ровнее, суставы дольше не скрипят, а голова остаётся ясной. Вот это и есть настоящая выгода, не гнаться за мифической цифрой, а просто чувствовать себя бодрее, чем вчера. Так что не верьте сказкам про вечную молодость, но и не махайте рукой на прогулки. Лучший способ проверить на себе, начать с малого, например, с получаса ходьбы в день. А чтобы не пропускать другие полезные заметки о здоровье, подписывайтесь на канал. Информация не заменяет консультацию врача.