Договоримся сразу: не хватайте все пять ритуалов за один день. Выберите один. Приживётс...
Договоримся сразу: не хватайте все пять ритуалов за один день. Выберите один. Приживётся — добавите следующий. Так растёт дерево, а не декорации к празднику 🌳 ☀️ Проснулись — не вскакивайте. Три минуты на краю кровати, стопы на пол, мысли провожаете взглядом, как машины за окном. Кортизол утром и так на пике, не подкидывайте дров новостями. 💨 Тревожно — не дышите глубже, станет хуже. Вдох короткий на четыре счёта, выдох длинный на шесть-восемь. Шесть циклов — и включается та ветвь нервной системы, что отвечает за отдых. 🍵 А ядро моей практики — чайная пауза без телефона, между четырьмя и шестью вечера. Завариваю крупнолистовой конопляный лист или «шишки» на 90 градусах, восемь минут под крышкой, с ложкой сливок или MCT-масла — так каннабиноиды раскрываются охотнее. Я готовлю этот чай не по инструкции из интернета, а по рецептам, выверенным годами в семье. Хочешь свой рецепт и расчёт под себя — пиши мне в Hempico, я в MAX: https://clck.su/qGBqR