Рыба с овощами на пару за 20 минут — 15 июня 2026 г. в 15:00:03.549
Рыба с овощами на пару за 20 минут Друзья, начнём неделю с лёгкого и полезного ужина! Рыба получается нежной, овощи сохраняют витамины, а готовится всё просто. Ингредиенты: • Морской окунь — 1 шт. • Картофель молодой — 1 шт. • Помидор — 1 шт. • Болгарский перец — ½ шт. • Лук — ½ шт. • Морковь — 1 шт. • Зелень, соль, перец — по вкусу • Специи для рыбы — ½ ч.л. • Сок лимона — 1 ч.л. Приготовление: ✅ Рыбу очистите, натрите специями, солью и перцем. Сбрызните лимонным соком. ✅ Овощи нарежьте: картофель на 4 части, морковь брусочками, перец соломкой, лук кольцами, помидор кружочками. ✅ Выложите рыбу в контейнер для пароварки, сверху разложите овощи. Посолите, добавьте зелень. ✅ В чашу мультиварки налейте воду (1 л), установите контейнер. ✅ Готовьте на режиме НА ПАРУ 20 минут. Готово! Нежная рыба и ароматные овощи без лишнего масла. Приятного аппетита! А вы любите блюда на пару? Или предпочитаете рыбку пожарить? #рыбанаспару #рецептывмультиварке #ппрецепты #легкийужин #здоровоепитание #пароварка #диетическиерецепты