🖤Кофе: можно или нельзя?
🖤Кофе: можно или нельзя? Этот вопрос мне задают на каждом втором приёме. 🟢Хорошая новость: для большинства людей кофе можно. Что говорят исследования: ☕умеренное употребление кофе связано с более низким риском сахарного диабета 2 типа; ☕хлорогеновая кислота и антиоксиданты благотворно влияют на обмен веществ; ☕кофе без добавок почти не содержит калорий. ⚠️ Однако: ▪️ после чашки кофе давление может временно повышаться. Если оно у вас и так «скачет», понаблюдайте за своей реакцией; ▪️ норма — 1- 2 чашки в день, и не позже середины дня, чтобы не страдал сон; ▪️ раф с сиропом, капучино со сливками и сахаром — это уже десерт, иногда на 300–400 ккал. 💚Мой совет: чёрный кофе или с небольшим количеством молока. Если хочется сладкого, попробуйте корицу. Берегите себя!