Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог
Здоровье · 16 сентября 2026 г.
Про инозитол — 16 сентября 2026 г. в 07:43:01.173
Про инозитол Это витаминоподобное соединение (витамин В8) — циклический многоатомный спирт, который организм частично синтезирует сам, а также получает с пищей. Виды инозитола Всего 9 форм, но значение имеют только активные: 🔹Мио-инозитол (myo-inositol) 🔹D-хиро-инозитолом (D-chiro-inositol). Роль инозитола: Поддерживает гормональный баланс: особенно важен для женщин при нарушениях менструального цикла, синдроме поликистозных яичников, мастопатии, повышенном пролактине Влияет на репродуктивную функцию: поддерживает качество яйцеклеток и сперматозоидов Участвует в обмене углеводов и жиров Улучшает состояние кожи: регулирует работу сальных желез, уменьшает воспаление Влияет на настроение и стрессоустойчивость: регулирует уровень серотонина и других нейромедиаторов Клинические исследования: 🔹Большой систематический обзор, подготовленный для международных рекомендаций по СПКЯ 2023 года, включил 30 исследований и 2230 женщин. Итоги: 🔹Инсулин и обмен глюкозы: у части женщин инозитол снижал инсулинорезистентность. 🔹Обмен жиров: отмечается снижение триглицеридов. 🔹Менструальный цикл: есть данные, что цикл может становиться регулярнее. 🔹Овуляция: некоторые исследования показывали увеличение вероятности овуляции. 🔹Андрогены: есть исследования, где снижались тестостерон/свободные андрогены и повышался глобулин, связывающий половые гормоны. 🔹Кокрейновский обзор 2023 года включил семь исследований и примерно 1300 беременных. Мио-инозитол, начатый во время беременности, мог снижать частоту развития гестационного диабета: относительный риск около 0,53, то есть приблизительно на 47% ниже относительно контроля. Инозитол в продуктах питания: дыня, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые, фасоль, нут, чечевица, горох, орехи и семена, зелёная фасоль, мясо, молочные продукты и яйца Содержание инозитола в продуктах может заметно различаться в зависимости от сорта и обработки. В зерновых, бобовых, орехах и семенах значительная часть инозитола находится в форме фитата, который усваивается не полностью. Свежие продукты обычно содержат больше доступного свободного инозитола, чем консервированные. Про наш инозитол: ✅Содержит активные формы: мио-инозитол и D-хиро-инозитол. ✅Суточная потребность (1000 мг) в 2 капсулах. По показаниям врач может назначить дозу больше. ✅Отсутствие диоксида титана, используемого в качестве белого красителя во многих добавках и пищевых продуктах. Является токсичным. ✅Строгий лабораторный контроль качества и маркировка Честного Знака Как принимать? По 2 капсулы в день во время или сразу после еды. Длительность курса определяется лечащим врачом, в среднем 1-3 месяца. Хорошо усваивается с другими витаминами и минералами. Продажи только на нашем сайте https://anshina.com/