Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог
Здоровье · 15 сентября 2026 г.
Недавно была у своего косметолога. После меня на приём пришла девушка. Оказалось, моя п... — 15 сентября 2026 г. в 09:00:15.218
Недавно была у своего косметолога. После меня на приём пришла девушка. Оказалось, моя подписчица. И попросила сделать ей те же процедуры, что и мне. Дорогие мои, так не работает 🙏 У каждого своя кожа, особенности организма, образ жизни, анамнез и индивидуальный протокол. То, что подходит одному человеку, не всегда будет нужно другому. Я всегда говорю: преображение начинается изнутри. Да, это звучит банально, но это правда. 🔹Адекватный сон и питание 🔹Снижение уровня стресса 🔹Работа с врачом над возможными дефицитами: белка, железа, витаминов B9 и B12, кальция, витаминов C, E и Д 🔹Жирные сорта рыбы в рационе или качественная Омега-3 🔹Отказ от курения, алкоголя, трансжиров, уменьшение добавленного сахара и соли. Особенно важно уделять этому внимание после 40–45 лет. В этот период женский организм проходит гормональную перестройку, меняется обмен веществ: некоторых витаминов и минералов может требоваться больше, а усваиваться они могут хуже. Например: ✅ недостаток белка отражается не только на коже, но и на общем самочувствии; ✅ при низком уровне кальция могут ухудшаться состояние кожи, волос и ногтей; ✅ дефицит витаминов Д, E, Д, Омега 3 нередко проявляется сухостью кожи; ✅ витамин C и железо важны для процессов, связанных с синтезом коллагена. И, конечно, домашний уход. Регулярный, ежедневный, без «сегодня пропущу». Если пренебрегать базовым уходом, одними инъекциями или аппаратными методиками невозможно получить по-настоящему стабильный и красивый результат. На фото новинка, которой пользуюсь уже месяц: восстанавливающая сыворотка Vichy Neovadiol Longevity. Она создана для зрелой кожи и направлена на поддержку её упругости, плотности и более свежего, ухоженного вида. Мне очень нравится эффект: кожа выглядит более напитанной, гладкой и сияющей ✨ Раз вы спрашиваете — отвечаю. Я регулярно делаю ботулинотерапию по методике Full Face. Но в моём случае это не только эстетика: у меня хроническая лицевая боль, и терапия ботулотоксином помогает поддерживать ремиссию. Поэтому мой протокол — строго индивидуальный и составлен врачом. Раз в год увлажняем губы. Другие инъекционные процедуры сейчас делаю нечасто: дефициты давно скорректированы, я внимательно отношусь к образу жизни и не ленюсь ухаживать за кожей дома.