Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог
Здоровье · 3 ноября 2026 г.
⏰ «Ну ещё пять минуточек!» Почему мы переставляем будильник по несколько раз?
⏰ «Ну ещё пять минуточек!» Почему мы переставляем будильник по несколько раз? Знакомая ситуация? Будильник звонит, вы его выключаете и обещаете себе встать через пять минут. Потом ещё через пять… И так несколько раз! 😂 🧠 Почему так происходит? После пробуждения наш мозг не сразу включается в работу. Это называется инерцией сна — временное состояние сонливости и заторможенности. А помогают ли дополнительные пять минут выспаться? Интересно, что исследования показывают: короткое повторное засыпание не обязательно вредно и некоторым людям даже помогает легче проснуться. Но есть нюанс! Полноценный недосып эти пять минут не компенсируют. 👩⚕️ Поэтому лучший способ легче просыпаться — всё-таки высыпаться! Признавайтесь, кто ставит сразу пять будильников? А кто встаёт с первого звонка? Я в последнее время встаю без будильника, Маша так собирается в школу, что поневоле проснешься.