Все проблемы с лишним весом начинаются потихоньку: еда перед телевизором, за книгой или... — 10 июня 2026 г. в 07:52:32.798
Все проблемы с лишним весом начинаются потихоньку: еда перед телевизором, за книгой или с телефоном в руках. Пока вы листали ленту руки машинально отправляли еду в рот. Прозевать момент наступления сытости в такие моменты- легче легкого. Именно поэтому мы сейчас в группах работаем с осознанностью через медитации. Мы перестраиваем мозг- учим его замечать сытость, замечать вкус и размер порции. Медитации осознанности - нужны для похудения обязательно! Это база! Подключайте к медитациям и практику на кухне: уберите все вредное подальше, а еще лучше выбросите все в мусорное ведро. А все полезное сделайте вкусным и положите поближе. Так вы и ваши родные увидят нужное тогда, когда рука потянется за вкусненьким!
923 просмотров