Узнаете себя? Я такое состояние называю Золушка-кортизолушка. — 24 июля 2026 г. в 09:11:32.259
Узнаете себя? Я такое состояние называю Золушка-кортизолушка. Вот вроде спи, да спи, а нет- в голове рой мыслей от которых в пот бросает( это кортизол выбрасывается в кровь): то вспомнила что-то важное, то вспомнила что-то расстраивающее. Зачем нам кортизол на ночь глядя? А не нужен он нам. Но бывает так, что печень не успевает выводить гормоны стресса и тогда они циркулируют в крови и кошмарят вас по ночам. Вы и засыпаете плохо, и спите поверхностно, и просыпаетесь часто. Что можно сделать? Подбирать то, что подойдет лично вам. Все мы разные! Как известно, одному нравится арбуз, а другому свиной хрящик. Но есть универсальные решения, которые подойдут почти всем. Проверьте печень- нет ли там жира, который занял места клеток печени( НАЖБП)? Если у вас жирная печень, то большая часть клеток не работает. Надо снижать вес! Метаболическое питание отлично подойдет! Вводите ранний ужин. Есть исследования, которые показали: прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна улучшило работу сердечно-сосудистой системы, снизился ночной пульс почти на 3 удара в минуту, улучшилась вариабельность сердечного ритма, а уровень кортизола упал на 12%. Также улучшилась реакция на инсулин на следующее утро. Еще и обмен веществ улучшился. Красота же! Другая Кухня в ВК https://vk.com/another_kitchen И Maкс https://max.ru/drugaya_kuhnya Болталка (чат) Другой Кухни в Максе https://max.ru/join/xiMIWjZDloR3ngQESslF0TygfXvTo7mMJL-AwNyJITA