Восстанавливать гормональный баланс нужно со здоровья кишечника. Гормоны и кишечник свя...
Восстанавливать гормональный баланс нужно со здоровья кишечника. Гормоны и кишечник связаны тесно и в обе стороны. Кишечные бактерии влияют на выработку, расщепление и повторное всасывание гормонов. А гормоны, в свою очередь, регулируют работу кишечника и состояние его микрофлоры. Получается замкнутый круг, и если нарушено одно, страдает и другое. Вот основные связи. Щитовидная железа. Когда нарушен барьер кишечника и есть дисбиоз, это влияет на превращение гормонов щитовидной железы в их активную форму. Такое нарушение может способствовать развитию аутоиммунных процессов, в том числе таких, как тиреоидит Хашимото, через системное воспаление. Серотонин и кортизол. Около 90% серотонина вырабатывается клетками кишечника. А состав микрофлоры влияет на кортизол: может менять уровень стресса и выработку этого гормона. Инсулин. Наш «любимый» гормон, из-за которого запасается жир. Когда в кишечнике мало полезных бактерий, инсулина вырабатывается больше. Дело в том, что полезные бактерии ферментируют пищевые волокна, и это повышает чувствительность клеток к инсулину. Нет бактерий, нет этой помощи, и организм все больше уходит в режим запасания жира. Менопауза. Гормональные колебания, в том числе в менопаузе, меняют моторику желудочно-кишечного тракта и даже состав микробиоты. А после 40 лет состав микробиоты сам по себе чаще ухудшается. Помочь ему можете только вы: метаболическим питанием и работой с кишечником. Поэтому, если вы пытаетесь привести в порядок гормоны, начинайте с основы. Пока кишечник воспален, а микробиота нарушена, гормональный баланс удержать трудно. Девочки, не тяните. Завтра с вашим кишечником будет все то же самое. Начните уже сегодня. «Программа по восстановлению кишечника» здесь: https://payform.ru/mjcNWrf/ Ваш биолог Валерия Изюмова
Канал в каталоге Максиметера
1 636 подписчиков · Еда и рецепты