Боль простреливает от поясницы в ягодицу и тянется вниз по задней поверхности ноги. Сид... — 31 августа 2026 г. в 07:44:01.326
Боль простреливает от поясницы в ягодицу и тянется вниз по задней поверхности ноги. Сидеть больно, вставать больно, к вечеру нога будто чужая. Дорогие, если это про вас — вам почти наверняка говорили про грыжу, защемление или «возраст, что вы хотите». ⚡️ Но очень часто источник боли находится не в позвоночнике, а в самой ягодице. Глубоко под ягодичными мышцами лежит небольшая, но очень сильная грушевидная мышца. А прямо под ней — а у некоторых прямо сквозь неё — проходит седалищный нерв, самый толстый нерв в теле. 🪑 Что с ней происходит после 45–50: → мы сидим по 8–10 часов в день, и мышца находится под постоянным давлением → шага и движения в тазобедренном суставе почти нет → мышца спазмируется и уплотняется → уплотнённая мышца прижимает нерв → появляются прострелы, онемение, жжение по ноге → вы начинаете щадить эту сторону, походка меняется, перекос уходит в поясницу → круг замыкается: меньше движения — сильнее зажим — больше боли 🌿 Хорошая новость: этот узел разжимается механически. Мышцу не нужно лечить мазями. Ей нужно вернуть длину и мягко растянуть — тогда давление на нерв уходит. Простую практику на одну минуту я показала в карточках выше 👆 Есть вариант на коврике и вариант на стуле, если пол пока даётся тяжело. Делайте медленно, без рывков и без боли И, дорогие, скажу как врач: если прострелы сильные, есть онемение или слабость в ноге — обязательно покажитесь специалисту. Практика не отменяет обследования, она работает вместе с ним. Одна сторона тела не живёт отдельно. Расслабленный таз — это свободная поясница, ровная осанка и лёгкая походка. Именно на этом построена система «Антивозраст. Скульптурное тело»: 50+ уроков по 15–20 минут. Многие отмечают, что уходят мышечные зажимы, поясница становится подвижной, отступают боли в спине и коленях. ✨ Сейчас курс можно забрать в комплекте с «Красивое лицо. Японские техники» + 3 курса в подарок. 💪 Антивозраст — снятие зажимов, подвижная поясница, осанка, тонус рук и ног, подтянутый живот, лёгкость в теле 🌸 Красивое лицо — овал, отёки, брыли, качество кожи 🎁 Подарки — Интимная гимнастика, Плоский живот, Суставная гимнастика Забирайте комплект, пока он открыт 👇 https://school.litso-molodosty.com/ytanti3g