Мне пришёл очень важный вопрос и я уверена, что он актуален для многих из вас 👆
Мне пришёл очень важный вопрос и я уверена, что он актуален для многих из вас 👆 Наталья спрашивает про опущение матки и можно ли делать «лягушку». Давайте разберёмся👇🏻 Опущение матки — это не приговор и не повод отказываться от практик. Это сигнал о том, что кровоснабжение органов малого таза нарушено. К мышцам, которые выстилают тазовую область, просто не поступает достаточно питания и они ослабевают, перестают держать органы на месте. ✨ Что это значит на практике? Это значит, что «лягушку» делать можно и нужно, но очень мягко, медленно, потихоньку. Не через силу, не через боль. Просто приседая в комфортном темпе и постепенно натренировывая свой организм. Шаг за шагом мышцы начнут получать питание, укрепляться и ситуация будет меняться. 💡Я как врач с 40-летним стажем хочу, чтобы вы понимали: именно мягкая, регулярная работа с этой зоной даёт результат. Не операция в первую очередь, не «терпеть и смириться» — а правильные движения каждый день. 💬 А ещё у меня есть одно очень эффективное упражнение для укрепления органов малого таза — простое, без оборудования, можно делать дома. Хотите, поделюсь? С вас — 🔥