СЛАБЫЕ ЯГОДИЦЫ — ХУЖЕ КОРОНОВИРУСА
СЛАБЫЕ ЯГОДИЦЫ — ХУЖЕ КОРОНОВИРУСА Девочки, современная женщина живёт в позе буквы «Г». Работа сидя, дома сидим, в телефоне — тоже сидим. И всё это делает одно тихое, но очень разрушительное дело: отключает ягодицы. Что происходит, когда мы долго сидим: ➡️ сгибатели бедра зажимаются и становятся деревянными ➡️ ягодичная мышца, наоборот, отключается — становится ленивой и слабой То есть огромная мышца, которая должна держать таз, спину, походку и вообще половину тела, просто не работает. А дальше идёт цепочка: Слабые ягодицы → перекос таза Перекос таза → ломается биомеханика всего тела Ломается биомеханика → страдают колени, поясница, стопы, шея И вот результат: хронически ноющая поясница, жёсткие бёдра, тяжёлая походка, перегруженные колени. А потом женщина удивляется: «Почему у меня болит спина, если я ничего не делаю?» Потому что «ничего не делаю» — это тоже нагрузка. Только неправильная. И что теперь, качать попу? ❌ Нет. Не бежать приседать до упада. ❌ Не нагружать то, что и так зажато. Это только усугубит. Зажатую мышцу сначала нужно освободить, и только потом укреплять. ⚡️ Именно поэтому в курсе «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело» мы работаем с этой зоной комплексно, а не одним упражнением «на ягодицы». Как устроена работа: ▪️ Сначала снимаем глубинные спазмы — зажимаем мышечные волокна и расслабляем глубокие скелетные мышцы, а не растягиваем поверхностно ▪️ Возвращаем подвижность тазобедренным суставам мягкими вращениями, без нагрузки ▪️ Выравниваем асимметрию таза — она есть почти у всех, кто много сидит, и именно от неё едет вся биомеханика ▪️ Укрепляем мышцы таза, живота и спины — тот самый корсет, который держит вас в вертикали ▪️ Подключаем лимфодренажные техники для бёдер и ягодиц, чтобы ушли застой и тяжесть ▪️ И отдельно работаем со стопами: это фундамент, и пока он перекошен, таз ровно не встанет Разные упражнения, разная нагрузка, разные плоскости — чтобы зона включилась полностью, таз выровнялся, а вместе с ним ушли и те проблемы, которые тянутся выше: ноющая поясница, тяжёлая походка, перегруженные колени, сведённые плечи. Тело — это система. Если хотите красивую, сильную и функциональную фигуру, работать нужно не с одной зоной, а со всем телом целиком. 🔥 И сейчас, на Чёрной пятнице, курс стоит 3 000 ₽ — самая низкая цена в этом году. Доступ навсегда. Заплатили один раз — и курс остаётся с вами без продлений и списаний. Такой цены больше не будет. Забирайте по ссылке 👇 https://school.litso-molodosty.com/blfr26?utm_source=max&utm_campaign=post5_05.11
Канал в каталоге Максиметера
1 911 подписчиков · Здоровье