НЕЙРОВЕСНА
НЕЙРОВЕСНА Регулярная физическая нагрузка Мышечная активность - универсальный способ расшевелить весь организм: опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, общий обмен веществ и газообмен на уровне клеток и тканей, и, конечно, деятельность наших нейросетей, нашего мозга. Прогулки на свежем воздухе (лучше - быстрым шагом) чрезвычайно полезны, не говоря уже о занятиях спортом и танцами. Давайте же укреплять такие привычки! Ведь день все длиннее, а воздух теплее. И это создает прекрасные условия для того, чтобы активно двигаться на спортплощадке, на аллеях парков, во время прогулки с детьми или собакой. В итоге улучшится не только физическая форма, но и общее самочувствие. В том числе, за счет выделения в нервной системе "двигательного" дофамина, связанного с черной субстанцией (структурой среднего мозга, отвечающей за наш общий уровень мышечной активности).