1. Пост-ситуация: Про баланс и выгорание (Экспертный)
1. Пост-ситуация: Про баланс и выгорание (Экспертный) Заголовок: Синдром «Я сама»: почему мы разучились просить о помощи? Проблема: Устала, но тащу всё на себе. Знакомо чувство, когда проще сделать самой, чем кому-то объяснить? Нам кажется, что попросить о помощи — это проявить слабость или нагрузить других. В итоге: отчет на работе, чистая квартира, довольные дети, но внутри — абсолютная пустота и раздражение на весь мир. Решение: Это не вы «не справляетесь». Это иллюзия контроля, которая сжигает ваши ресурсы. Попробуйте делегировать на этой неделе хотя бы одну мелкую задачу. Передайте уборку, доставку еды или попросите близких о помощи без чувства вины. Знакомо это состояние? Какую задачу вам сложнее всего доверить другим?
29 просмотров