Дядя Саша в теме

Ну как вам мой цифровой аватар?) Следующий будет ещё лучше. Кстати ☝️ Я забыл подвести итоги своего месяца похудения. Итого: Вес: было 99 кг — сейчас 92 кг, минус 7 кг (уже стабильно). Живот: был 111 см — стал 107 см, минус 4 см. Талия: была 107 см — сейчас 100 см, минус 7 см. Считаю результат хорошим. Но так бывает зачастую в первый месяц. Дальше будет всё меньше уходить, и это нормально. Вы должны быть готовы к этому. Но всё это будет в марафоне. Как вам начало марафона? Не зря я тружусь?

+1

🥗ДЕНЬ №2. СОБИРАЕМ СВОЮ ПЕРВУЮ ТАРЕЛКУ Ну что, друзья, первый день позади! 💪 Надеюсь, вчера вы зафиксировали свою точку старта: ⚖️ вес 📏 талию 📸 сделали фото «ДО» 📝 и главное — определили, зачем вам вообще нужны эти 90 дней. А сегодня начинаем заниматься непосредственно питанием. И первое правило нашего марафона будет настолько простым, что через некоторое время вы вообще перестанете о нём задумываться. 🥗 СМОТРИМ НА СВОЮ ТАРЕЛКУ Мысленно делим её пополам. Половину оставляем овощам. Вторую половину ещё раз делим пополам. Получаем: 🥦 ½ ТАРЕЛКИ — ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ 🍗 ¼ ТАРЕЛКИ — БЕЛОК 🌾 ¼ ТАРЕЛКИ — КАЧЕСТВЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ Вот и всё. Не нужно сегодня считать калории. Не нужно взвешивать каждую морковку. 😁 Не нужно искать какие-то специальные «диетические» продукты. Учимся п…

А завтра вы впервые увидите цифрового Дядю Сашу !)) Все ради Вас ! Я специально изучил за эти дни технологию создания ИИ двойника и создал его по своему подобию , с моим голосом и полностью моими жестикуляциями . Раз уже у нас самый высокотехнологичный марафон , то и вести его будет цифровой Аватар . Прошу не судить строго , это первый мой опыт :) Конечно все это оказалось не очень легко :)) Но я справлюсь и не подведу .

Так и сколько человек у нас начали марафон ? Напоминаю каждый день 7:00 будет выходить новый пост марафона . Дальше будет интереснее Ставим 👍

🔥 ДЕНЬ №1. ПОЕХАЛИ! Ну что, друзья… Сегодня 1 октября. И наш марафон «90 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА» официально стартовал! 🎄💪 Впереди 90 дней. Но сегодня я хочу попросить вас забыть про эти 90 дней. Не думайте: «Как же я столько выдержу?» Вам не нужно сегодня выдерживать 90 дней. Нужно прожить правильно только сегодняшний день А завтра займёмся завтрашним. 😁 И так шаг за шагом дойдём до Нового года. 🔥 ЗАДАНИЕ №1 — ФИКСИРУЕМ ТОЧКУ СТАРТА Сегодня утром нам нужны четыре вещи. ⚖️ 1. ВЕС Взвешиваемся: — утром; — после туалета; — до еды и напитков; — желательно без одежды или в лёгкой одежде. Записываем цифру. Это наша точка А. Никаких эмоций по поводу этой цифры. Неважно, что там — 70, 90, 110 или 130 кг. Это не приговор. Это просто точка, откуда мы начинаем. 📏 2. ИЗМЕРЯЕМ Т…

Завтра начинаем !) Пост марафона будет выходить каждый день в 7:00