Ну что … — 31 августа 2026 г. в 05:35:57.640
Ну что … Неделя просто питания по системе «Гарвардской тарелки» Без голодовок . Без отказа от любимых продуктов . Все что убрано из моего рациона : - Соки сладкие - Белый хлеб ( и то позволяю себе кусочек в день ) - Майонез . Полностью убрал . Снизил потребление сахара с кофе с 3 ложек до одной . Вес сейчас : 94.8 кг . Было : 98.6 Итог минус 4.4 кг . Но из этого я думаю 2 кг была вода . И для меня эта неделя была очень легкой . Я совсем не чувствовал голода . Иногда конечно было охота в перерывах закинуться бутиком , но место этого я просто съедал несколько фисташек . И да вот что я убрал ещё из своей жизни - все колбасы и сосиски . Ну считаю неплохой результат . Пока конечно возможно совпадение Но у меня снизился слегка утренний сахар и снизилось слегка давление и пульс . Продолжаем ! Пока мне это нравится 👍