Ужин. 18:50 — 30 августа 2026 г. в 17:25:04.437
Ужин. 18:50 Раньше просто не хотелось. Что у нас на ужин: · Булгур — я вообще стал его любить, хотя раньше даже не ел. Очень он мне понравился. · Салат — доедаю свой обеденный, только добавил в него «пилюску». · Белок — камбала, запечённая в духовке. Запиваю кефиром 2,5%. Сытость: 100%. При этом дозу углеводов я уменьшил (булгур). Перекусов до утра уже не будет. Хотя нет: ещё будет чашка кофе с 1 ч. л. сахара в 20:30. И всё. Утром — контрольное взвешивание. ---
2 628 просмотров