Я подготовила для вас короткую программу дыхательных практик на 5 дней 🌬️ — 30 июня 2026 г. в 13:39:13.495
Я подготовила для вас короткую программу дыхательных практик на 5 дней 🌬️ Следующие пять дней я буду выкладывать по одной короткой дыхательной практике Маленькие, простые, но рабочие те, что реально выручают в обычной жизни: когда накрывает тревога, когда не можешь уснуть, когда нет сил и энергии И начнём мы прямо сегодня с дыхания при тревожности и эмоциональном стрессе Знаете это состояние, когда сердце внутри стучит, в груди все сжимается, а мысли разгоняются так, что в голове словно хаос ? Тревога накрывает по-разному: от жары, от новостей, от тяжёлого разговора, от мыслей в три часа ночи. А механика возвращения себе контроля одна и та же - и это специальное дыхание Кстати, тревожность и панические атаки - это одна из самых частых тем, с которой ко мне приходят люди. Настолько частая, что в Клубе Дыхания у нас этому посвящён целый отдельный блок дыхательных практик, где мы системно учимся выходить из тревожных состояний и гасить панические атаки с помощью дыхательных упражнений Попробуйте практику прямо сейчас, вместе со мной. И напишите в комментариях, что почувствовали после нее