Сидячий образ жизни: чем он опасен — 19 мая 2026 г. в 15:00:05.402
Сидячий образ жизни: чем он опасен Сидячий образ жизни — это не просто «мало движения». Когда мы часами остаёмся в одной позе, тело постепенно теряет нагрузку, которая нужна мышцам, суставам, сосудам и обмену веществ. В первую очередь страдает опорно-двигательная система: мышцы спины и ягодиц слабеют, осанка ухудшается, растёт нагрузка на поясницу и шею. Отсюда — скованность, боль в спине и ощущение «зажатого» тела. Есть и другие риски: при малой активности кровь хуже циркулирует в ногах, может усиливаться склонность к отёкам и варикозу. Организм тратит меньше энергии — поэтому легче набрать вес. А лишний вес и низкая активность связаны с нагрузкой на сердце и обмен глюкозы. Профилактика простая: каждые 1–1,5 часа вставать на 5 минут, ходить пешком, чаще выбирать лестницу и добавлять овощи, фрукты и клетчатку. Чтобы следить за нагрузкой на сердце, можно использовать Монитор здоровья или профессиональные товары Лотос, Омега. Общий чат Подписаться на Dynamic Technologies