Где прячется лишняя соль? 🧂 — 4 августа 2026 г. в 10:35:32.022
Где прячется лишняя соль? 🧂 ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 г соли в день — примерно одну чайную ложку. Но большую часть мы получаем вовсе не из солонки. Соль часто скрывается в привычных продуктах. 🍞 Хлеб и хлебцы. Пара ломтиков может содержать до 1 г соли, а за день её количество незаметно накапливается. 🧀 Сыры. Особенно много соли в твёрдых и плавленых сырах. 🌭 Колбасы и сосиски. Помимо соли, они часто содержат натриевые консерванты. 🥫 Соусы. Столовая ложка соевого соуса может содержать до 5–7 г соли — больше дневной нормы. 🍕 Полуфабрикаты и готовая еда. Пицца, консервы, супы быстрого приготовления и готовые блюда могут содержать особенно много натрия. 🥪 «Полезные» перекусы. Творожные продукты, протеиновые снеки и другие готовые перекусы тоже не всегда безобидны. Чтобы снизить потребление соли, чаще выбирайте свежие продукты и проверяйте состав на упаковке. Общий чат Подписаться Dynamic Technologies Наш канал на Дзене