Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?»
Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» И обычно слышу длинный список: — Технику дыхания 4-7-8, которую все советуют при тревоге — Дыхание животом, которое якобы универсально помогает — Стандартные расслабляющие техники из интернета А потом почти всегда следует фраза: «Наверное, это просто не для меня...» Вчера мы говорили о главной ошибке, которая блокирует результат. Сегодня покажу, как я решаю эту проблему в своей работе. Дело не в вас. Дело в подходе, который вы использовали. Большинство инструкторов предлагают универсальные техники для всех. Но этот подход не учитывает одну важную вещь: у каждого человека тревога проявляется по-разному, и дыхание должно быть подобрано индивидуально. Вот как я работаю с клиентами: 1. Сначала мы детально разбираем именно ваше дыхание и паттерны Зачем это нужно? Потому что универсальная техника 4-7-8 может даже навредить в момент нервного напряжения. Нужно понимать, как именно дышит ваш организм в стрессе. 2. Затем проговариваем конкретные эмоции, с которыми вы хотите справиться Большинство экспертов пропускают этот шаг, а зря! Именно он позволяет подобрать технику точно под ваши задачи — будь то страх выступлений или общая тревожность. 3. После этого подбираем персональные дыхательные техники Это ключевой момент, который превращает хаотичное дыхание в контролируемый инструмент управления эмоциями. К чему это приводит? Вы получаете техники, которые работают именно для вас, и можете довести свои эмоции до контролируемого состояния. И всё это работает потому, что мы не пытаемся подогнать вас под стандартную схему, а вместо этого создаем персональную систему дыхания под ваши особенности. Завтра расскажу про опасный миф о "дыхании животом", который мешает работающим людям даже начать действовать. Этот миф настолько въелся в сознание, что его даже не замечают. А пока поделитесь в комментариях — что из перечисленного вы уже пробовали? И что останавливало вас раньше? Ставьте ❤️, если мой подход кажется вам логичным.