Сидим мы с подругой в модном винном баре 🍷 Она у нас сомелье-любитель, закрывает глаза...
Сидим мы с подругой в модном винном баре 🍷 Она у нас сомелье-любитель, закрывает глаза, вдыхает в бокал и выдаёт: «Чувствуешь? Чёрная смородина, дубовая бочка, намёк на трюфель и вот эта вот горчинка, как утренний туман в Провансе». Я киваю с умным лицом, делаю глоток и... ничего. Вообще. Как будто воду с уксусом разбавили. Я ещё глоток — нет. Верчу бокал, нюхаю, как учили — глухо. А она мне: «Ну как тебе?» А я сижу и злюсь, потому что вино дорогое, вечер планировался прекрасный, а я чувствую только кислятину и разочарование. «Да обычная бормотуха, — думаю, — развели как дуру» 🤡 И вот что самое обидное. Проблема была не в вине. У меня был заложен нос 🤧 Аллергия проклятая. Я не чуяла ни намёка на трюфель, ни дубовую бочку, ни утренний туман. Мои рецепторы молчали в тряпочку. А я делала выводы про целую бутылку. На следующий день нос продышался. Я открыла то же самое вино (да, мы забрали недопитое с собой, не пропадать же добру). И — о боги — там и правда была смородина. И дуб. И что-то такое шоколадное на послевкусии. Я сидела на кухне в пижаме и чуть не плакала от счастья, что меня не обманули. А теперь следите за руками 👇 С дыхательной практикой та же история. Я как инструктор могу вам расписать сотню оттенков результата: вот здесь диафрагма мягче пошла, вот тут кровь веселее побежала к мозгу, вот здесь тазовое дно включилось, вот здесь кишечник довольно заурчал 🧘♀️ Это всё — «букет» из ресурса, спокойствия и бодрости. Он там есть. Но если вы садитесь дышать с «заложенным носом» неверия — вы не почувствуете ни-че-го. Только «кислятину»: вот я дышу, вот 15 минут прошло, а ничего не изменилось. И вы говорите: «Да это не работает, меня обманули». А на самом деле просто «обоняние» к тонким сигналам тела заблокировано скепсисом. Скепсис — это как аллергический отёк на всё хорошее 😤 Он забивает способность замечать маленькие сдвиги. Как расширились лёгкие на полсантиметра. Как плечи ушли от ушей. Как выдох стал длиннее на секунду. Это всё есть. Это реальные «ноты» вашего расслабления. Но вы ждёте «грома и молнии» мгновенного исцеления, а тихие изменения обесцениваете. Я через это прошла. И знаете, что помогло? Я перестала ждать от практики «вау-эффекта» и начала собирать «оттенки». Как сомелье, который не требует, чтобы его срубило с ног после первого глотка. Я говорю себе: «О, сегодня выдох чуть теплее. О, живот на миллиметр дальше надулся. О, после практики не хочется убивать коллег — это успех» 🎉 Так что если вам кажется, что дыхание «не работает», спросите себя: а не заложен ли у меня нос? Может, вы просто не даёте себе шанса почувствовать вкус. Кому нужна техника, которая помогает «пробить» этот скептический отёк и начать чувствовать реальные изменения, — пишите в комментариях «Хочу почувствовать вкус» 🍇 А я пришлю. И кстати, кто хоть раз сидел с умным лицом на дегустации и ничего не чуял — ставьте «🍷», я знаю, я не одна такая 👇