🥘 Курочка с гречкой под сыром
🥘 Курочка с гречкой под сыром 📝 Ингредиенты: -Филе куриное -116 гр. -Гречка -50 гр. -Вода -130 мл. -Лук -50 гр. -Морковь -50 гр. -Масло оливковое -1 мл. -Сыр 9%-30 гр. 📝 Для маринада : -Сметана 15%-15 гр. -Горчица -10 гр. -Мед -4 гр. -Соль по вкусу. 👩🍳 Приготовление: В филе сделать надрезы крест накрест . Для маринада смешать все ингредиенты и оставить в нём филе на 20 мин ( желательно , но не обязательно )).Лук и морковь обжарить на масле до золотистости . В форму для запекания насыпать промытую гречку , добавить соль ,специи и залить водой. Сверху выложить обжаренный лук с морковью, а сверху - курицу.полить оставшимся маринадом . Отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр на 25 мин , даже посыпаем сыром и ещё на 10 мин . 👉 КБЖУ на все :450 /42.1/10.8/45.8