Человек, недоспавший 3 часа, на следующий день неосознанно с пищей потребляет на 300-50...
Человек, недоспавший 3 часа, на следующий день неосознанно с пищей потребляет на 300-500 ккал больше. Это прибавка в весе на 40 г. В основном за счет жира. Двое суток в неделю не высыпаетесь- за один год вес увеличится на 4 кг. Объем талии станет больше на 3-4 см. Хронический недосып - одна из основных причин состояния, когда мозг перестает чувствовать гормон сытости- лептин.. Так же снижается выработка этого гормона в организме. Человеку постоянно хочется съесть, особенно сладкого. Стремитесь похудеть - спите не менее 7 часов в сутки. На основе эндокринологических исследований обобщены сложности снижения веса. Переходите по ссылке, ответьте не два вопроса и узнаете препятствие, которое мешает вам похудеть. 👇 https://bothelp.cc/mini?domain=kuznecov&id=35