Возражение, которое я слышу чаще всего: «У меня нет времени на себя утром» — 28 июня 2026 г. в 11:34:00.689
Возражение, которое я слышу чаще всего: «У меня нет времени на себя утром» Знакомая картина: только открыла глаза, а на тебя уже смотрят три пары глаз (две детские и одна собачья), и всем срочно нужно твоё внимание. Мужу — кофе, детям — завтрак, собаке — прогулка. В этом круговороте забот найти даже 15 минут для себя кажется невозможной роскошью. Я вас понимаю. Но давайте посмотрим на это под другим углом. Время — это вопрос приоритета, а не его наличия. Всегда можно найти время на себя. Всегда. Да, это может потребовать сдвинуть график. Да, возможно, придётся лечь спать на полчаса раньше, чтобы встать на полчаса раньше. Но давайте будем честны: пока вся семья спит в тишине, ваш телефон не разрывается от уведомлений, а дети не спорят, кто какую ложку взял, — этот час принадлежит только вам. И здесь мы упираемся в главное. Это не про «нет времени». Это про внутреннее разрешение. Слышали метафору про кислородную маску в самолёте? Сначала маску надевает взрослый, а потом помогает ребёнку. Если вы задохнётесь, пытаясь спасти всех вокруг, вы не спасёте никого. Ваш утренний час — это та самая кислородная маска. Это не эгоизм. Это стратегическая инвестиция в спокойствие всей семьи на ближайшие 24 часа. Когда мама (или папа) спокойна, наполнена и находится в контакте с собой, она меньше срывается, лучше слышит потребности других и успевает сделать больше за меньшее время. Так что главный вопрос не «как найти время?», а «разрешаю ли я себе его взять?». Попробуйте дать себе это разрешение хотя бы на неделю. И посмотрите, как изменится атмосфера в доме. А что вам мешает дать себе это разрешение? Или, может быть, вы уже нашли свой способ выкроить эти драгоценные минуты? #осознанность #утро #заботаосебе #ресурс #психологияеды #свобода_в_тарелке P.S. Чувствуете, что утренний стресс — главная причина вашего вечернего переедания? Давайте вместе выстроим бережный утренний ритуал на бесплатной 20-минутной консультации. Это время для вас и вашего спокойствия. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"