1 703 подписчиков272 публикаций
Описание ресурса
Анастасия Перова Психолог по пищевому поведению. Работаю с «головой», а не с тарелкой. 🌟Осознанность вместо диет. 💫Свобода от заедания стресса. ✨ Контакт с телом через ACT-терапию. Начни путь к себе с бесплатной консультации ✍️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOLF0FGILzlMfG8917MV8-Cs0Yu0cgm4B0vITCrFq6PhVnUHrVE Регистрация в РКН 77-26-528094
Последние посты
Лента канала- Ваше настроение — это не враг. Это компас, который указывает на то, что вам нужно Мы привыкли считать настроение — особенно плохое — чем-то, от чего нужно избавиться. Стыдиться его. Прятать. Заедать. Или перебивать шопингом. Но что, если настроение — это не враг? Что, если это ваш внутренний компа…3 авг. 2026 г., 16:4351
- Упражнение «Заметить и разрешить» — 2 минуты, которые меняют отношения с едой Сегодня я предлагаю вам практику, которая поможет вам заметить связь между настроением и выбором продуктов — и разрешить ей просто быть. Это упражнение занимает 2 минуты. Перед тем как поесть: 1. Остановитесь. Посмотрит…3 авг. 2026 г., 14:5163
- Почему настроение влияет на наш выбор продуктов? И как наблюдение меняет этот процесс Настроение влияет на выбор продуктов не потому что вы «слабая» или «безвольная». А потому что так устроен ваш мозг. Когда вам грустно, тревожно или одиноко, уровень серотонина и дофамина падает. И вы интуитивно ищ…3 авг. 2026 г., 13:0069
- Как я перестала бороться с эмоциональными перекусами и начала просто замечать У меня был день, когда всё пошло не так. Утром — неприятный разговор. Днём — дедлайн, который я не успевала. Вечером — усталость, раздражение, чувство, что я ничего не успеваю. И я открыла холодильник. Я не была голодна. …3 авг. 2026 г., 10:2875
- «Но если я просто замечаю, а не борюсь, то ничего не изменится!» — давайте посмотрим на это иначе Я часто слышу это возражение. И я понимаю его. Нам кажется, что если мы не будем бороться, не будем себя контролировать, не будем «брать себя в руки» — то всё так и останется. Что изменения приходят то…3 авг. 2026 г., 07:4887
- Я осознаю, как моё настроение влияет на выбор продуктов сегодня, и позволяю себе просто это заметить #мысльдня #темадня #доброеутро Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"3 авг. 2026 г., 07:38112
Подписчики
1 703
Публикации
272
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
8 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
54
публикаций
Просмотров за 90 дней
15 652
Ср. просмотров на пост
113
Пик активности: 12 июля 2026 г.Текст: 2Фото: 134Видео: 2