«Я поняла, что ем не потому что голодна, а потому что одинока» — 13 июля 2026 г. в 09:14:05.213
«Я поняла, что ем не потому что голодна, а потому что одинока» Ко мне пришла женщина. Назовём её Ольгой. Она рассказала: — Я прихожу с работы, и первое, что я делаю — открываю холодильник. Я не голодна, я просто устала. И мне нужно что-то, что меня утешит. Я могу съесть целый батончик шоколада, пока готовлю ужин, а потом не помнить его вкуса. Я ем, чтобы заполнить пустоту. А после этого я чувствую себя ещё хуже — потому что я предала себя. Ольга — не одна. Я слышу эту историю снова и снова. Еда становится компаньоном, который всегда доступен. Он не критикует, не спрашивает, не требует. Он просто есть. И это ощущение временного утешения становится привычкой. Но вот что интересно: Ольга заметила, что в те дни, когда она чувствует себя поддержанной, она ест меньше. Когда у неё был хороший разговор с подругой — она не тянулась к холодильнику. Когда она ложилась спать пораньше, а не сидела в телефоне — утро начиналось спокойнее, и рука не тянулась к сладкому. Она начала замечать связь: еда — это не про еду. Это про то, что внутри. Она не виновата в том, что искала утешение в еде. Так она научилась справляться. Но она может научиться и по-другому. И этот путь начинается с вопроса: «Что мне сейчас на самом деле нужно?» Вопрос к вам: Бывает ли с вами, что вы едите, чтобы заполнить пустоту или утешить себя, а не потому что голодны? #историиизпрактики #эмоциональноепитание #одиночество #пищевоеповедение #эмоции #РПП На моей бесплатной 20-минутной консультации мы разберём, что стоит за вашими «эмоциональными перекусами». И найдём другие способы поддержки. Приходите! Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"