🍃Белковый завтрак за 5 минут — 2 июня 2026 г. в 22:13:17.985
🍃Белковый завтрак за 5 минут Иногда хочется чего-то сытного, но без вреда для фигуры. Этот вариант — как раз из таких: простые ингредиенты, минимум времени и максимум пользы. Что понадобится (на 1 порцию): Тортилья (у меня цельнозерновая) - 1 шт. Куриный фарш — 100 г Творожный сыр — 1-2 ч. ложка Лист салата - 2-3 листа Лук репчатый или красный — несколько колец Помидор — 3-4 нарезанных кружочка Немного соли и перца Бальзамический уксус (или лимонный сок) Как приготовить смотри в ролике! 💡 Почему это полезно: Такой завтрак — богатый белком, который даёт длительное чувство сытости, помогает поддерживать уровень сахара в норме и не провоцирует тягу к сладкому. А мой совет нутрициолога — выбрать качественный сыр: рикотту, творожный light или филадельфию light. Бальзамический уксус можно заменить лимонным соком или оливковым маслом холодного отжима — получится ещё полезнее и легче для ЖКТ. Делитесь своими вариантами завтраков в комментариях ☺️ #здоровыйзавтрак #здоровоепитание #рецепты