🍃Когда я составляю программы питания, я смотрю не только на калории, белки, жиры и угл... — 30 мая 2026 г. в 03:31:22.991
🍃Когда я составляю программы питания, я смотрю не только на калории, белки, жиры и углеводы. Все программы я составляю по принципу СОЧЕТАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ, чтобы организм мог максимально эффективно усваивать полезные вещества из пищи. 🔺Потому что важно не только то, что вы съели. Важно ещё и то, сколько пользы организм смог из этой еды получить. Например, многие знают, что мясо — хороший источник железа. Но мало кто знает, что железо будет усваиваться лучше, если добавить к мясу продукты, богатые витамином С. Например: 🥩 мясо + болгарский перец 🥩 мясо + зелень 🥩 мясо + гранат 🥩 мясо + зелёное яблоко Казалось бы, небольшая деталь. Но именно такие детали помогают организму получать больше полезных веществ из привычной еды. Или ещё один пример. 🥑 Авокадо в салате — это не только вкусно. Некоторые витамины из овощей лучше усваиваются именно в присутствии полезных жиров. Поэтому салат из овощей с авокадо или небольшим количеством оливкового масла принесёт организму больше пользы, чем просто овощи без заправки. Именно поэтому я всегда говорю своим клиентам: Важно не только выбирать полезные продукты. Важно ещё и правильно их сочетать. Когда рацион составлен грамотно, организм получает больше витаминов, минералов и других полезных веществ из той еды, которую вы едите каждый день. Без сложных схем. Без дорогих добавок. Без постоянных ограничений. Именно на этом принципе построены все мои программы питания. Мне очень интересно 😊 А вы когда-нибудь задумывались о том, как сочетаете продукты между собой? Или для вас это новая информация? Напишите в комментариях 👇 А если было полезно — поставьте ❤️, и я ещё расскажу о сочетаниях продуктов, которые помогают лучше усваивать железо, кальций и другие важные нутриенты.