Психолог назвал продукты для хорошего настроения, гастроэнтеролог объяснил, почему голо... — 26 августа 2026 г. в 09:17:01.361
Психолог назвал продукты для хорошего настроения, гастроэнтеролог объяснил, почему голодный водитель опаснее пьяного, а специалисты перечислили самые полезные для мозга продукты на завтрак в дайджесте #врачи_советуют 🔸 Психолог Элен Хачатрян рассказала «РИА Новостям», что бананы, шоколад, орехи и рыба стимулируют выброс гормонов радости — эндорфина, дофамина и серотонина. Банан содержит витамин B6 для синтеза серотонина, шоколад — тирозин и фенилэтиламин для эндорфинов, орехи — магний и триптофан, а жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) богата омега-3, которые помогают бороться с депрессией и стрессом. 🔸 Гастроэнтеролог Наталья Белихина предупредила «Газету», что голод за рулем опасен как легкое алкогольное опьянение: время реакции падает на 30-50%, сужается поле зрения и появляется тремор пальцев. Чтобы избежать опасного падения сахара, ешьте за 1-2 часа до выезда, а в пути перекусывайте каждые 3-4 часа. 🔸 Диетолог Дарья Русакова объяснила URA.RU, что зеленый чай богат антиоксидантами, улучшает обмен веществ и замедляет старение, но пить его можно не более 3-4 чашек в день. Он содержит меньше кофеина, чем черный, но чувствительным людям стоит сокращать время заваривания. Заваренный более 12 часов назад чай теряет полезные свойства и может нарушить работу кишечника. 🔸 Невролог Александр Зубков посоветовал Parade на завтрак есть яйца (богаты холином для памяти и концентрации) с листовой зеленью (фолиевая кислота и витамин К для нейронов) и авокадо для сытности. «Яйца — один из немногих продуктов, которые поддерживают здоровье мозга сразу по нескольким направлениям», — отметил врач. 🔸 Врач Александр Умнов рассказал «Ленте», что корица с кофе помогает контролировать сахар и снижает тягу к сладкому (достаточно щепотки 0,5 г). Однако в ней есть кумарин, который в больших количествах создает нагрузку на печень. В цейлонской корице его меньше, чем в популярной кассии, поэтому ее считают более безопасной для регулярного употребления.