🧠Что именно делает нервная система
🧠Что именно делает нервная система 1. 👩🍼Как формируется этот механизм: В младенчестве нервная система не разделяет еду и безопасность, контакт и регуляцию эмоций. Для ребенка это одна система Если в раннем возрасте кормление было нестабильным/вскармливание прекратили резко ➡️ребенок переживал сильный голод и успокоение происходило через еду➡️ условный рефлекс выживания: тревога / напряжение → еда → снижение возбуждения → облегчение Этот рефлекс записывается в стволе мозга в вегетативной нервной системе, в телесной памяти он не осознаётся и не управляется волей 2. Почему это ощущается как «глубинный голод»: Во взрослом возрасте это как ощущение внутренней пустоты, тревога, если еды «мало», потребность иметь запас, импульсивное переедание, усиление симптомов при стрессе На физиологическом уровне: -повышается кортизол; - активируется симпатическая нервная система; - мозг ищет быстрый способ стабилизации; - еда снова включается как экстренный ресурс. Нервная система всё ещё живёт в логике «ресурс может исчезнуть — надо срочно брать» И пока эта стратегия активна,еда будет выполнять свою функцию —даже ценой здоровья… 3. ❓Что можно делать на поведенческом уровне (пока без терапии) Это не лечение, а способы не усиливать паттерн 1️⃣ Не создавать искусственный дефицит. Жёсткие ограничения усиливают древний страх утраты ресурса 2️⃣ Регулярность важнее «правильности»Предсказуемость снижает фоновую тревогу 3️⃣ Разделять напряжение и голод Перед едой задавать вопрос— это потребность тела или реакция нервной системы? 4️⃣ Искать другие формы регуляции Например радовать тебя чем-то приятном, ходить на выставке, в театр, давать своему мозгу новые впечатления Реальные сдвиги начинаются тогда, когда ➡️ снимается ранний условный рефлекс, нервная система выходит из режима выживания, тело перестаёт воспринимать еду как единственный способ спасения В моей практике это происходит через работу методом P-DTR с ранними травмами, которые продолжают управлять поведением Скажу честно это не за 1 и не за 2 сеанса можно убрать, это очень глубинная работа, требующая времени..