ЭН

Эффективная нейрофизиология | pdtr | p-dtr |

Здоровье · 5 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 «Да, доедаю. Даже если уже сыта»

🧠 «Да, доедаю. Даже если уже сыта» В опросе большинство ответили — ДА. Доедаю. Потому что жалко выбрасывать. Потому что «уплочено». Потому что «так приучили». Потому что «потом нельзя будет». И здесь важно понять: Это не про жадность. И не про отсутствие силы воли. Это может быть про нервную систему. 🧩Как среда детства формирует пищевые паттерны Ещё в 1965 году психолог Рене Шпиц описал, как ранний эмоциональный контакт между матерью и ребёнком влияет на развитие личности. Он исследовал детей, выросших в условиях эмоциональной депривации, и показал: Отсутствие стабильного контакта отражается не только на поведении — но и на физиологии. Это не «характер». Это адаптация нервной системы к среде Современные исследования подтверждают: Социально-эмоциональная среда детства оставляет измеримые отпечатки на регуляции стресса, мотивации и способах реагирования на мир 🧬 Что происходит в теле Регуляция младенца формируется через со-регуляцию со взрослым. Когда есть: — телесный контакт — предсказуемость — эмоциональный отклик формируется более устойчивая работа стрессовой системы (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось) Если среда небезопасна: — повышается кортизол — тело живёт в настороженности — усиливается поиск быстрых способов саморегуляции И здесь появляется ЕДА 🍫 Как формируется паттерн «доедать» Если ребёнок переживал: — голод — тревогу — конкуренцию — эмоциональный дефицит и в этот момент получает сладкое или калорийную пищу как облегчение формируется связка: стресс → еда → облегчение → безопасность Со временем еда перестаёт быть просто едой. Она становится способом выжить. И тогда во взрослом возрасте появляется: — доедание «про запас» — тревога, если оставить еду — ощущение, что «потом не будет» — потеря контакта с насыщением Это автоматический рефлекс! Не слабость! 🛠 Как я с этим работаю Мы не боремся с порцией. И не тренируем силу воли Мы ищем первичный эпизод, где сформировалась связка: дефицит / страх / нестабильность → еда → безопасность В работе мы: — находим ранний слой — снижаем стрессовую реакцию тела — корректируем эмоциональный компонент — возвращаем ощущение достаточности По сути, мы постепенно размыкаем старый условный рефлекс Еда редко бывает просто про вкус. Чаще — это след ранней адаптации. Если вы узнали себя, знайте, С ВАМИ ВСЁ В ПОРЯДКЕ Ваша нервная система когда-то выбрала выживание Сейчас можно выбрать спокойствие 📍Работаю очно, Москва. Запись - в личные сообщения @maria_pdtr