Ваш рацион должен быть сбалансирован. Все об этом говорят, но не все понимают, что же э...
Ваш рацион должен быть сбалансирован. Все об этом говорят, но не все понимают, что же это такое? Как все высчитывать? Как высчитывать эти калории и КБЖУ?? Что не считать: используйте метод тарелки. Берете тарелку и половина тарелки- это овощи! Желательно свежие! Зелень обязательно для красоты лица,кожи. Вторая половина: 50/50. Это мясо и углеводы (макароны,рис,картошка-что нравится) И вы увидите, как начнут меняться ваши привычки. И вот вас не тянет так на сладкое. И отеки стали уходить и вес вниз пойдет! Это должно быть ежедневно! Это основа вашего питания! Изо дня в день! Если вы не худеете- значит идет перекос в калориях. Все очень просто. У меня на завтрак кабачковые оладья: кабачок,яйцо, зелень, сыр и 1 ст ложка муки. И кофе с небольшой шоколадкой P.S. сегодня выложу второй салат на ужин! Неделя салатов продолжается ❤️