Печень трески — очень питательный продукт, который ценится за высокое содержание полезн...
Печень трески — очень питательный продукт, который ценится за высокое содержание полезных жиров и витаминов. 🟡 Чем она полезна 1. Источник омега-3 жирных кислот 2. Много витамина D 3. Витамин A (очень много) ⚠️ но именно из-за него важно не переедать. 5. Полезна для кожи и волос ⚠️ Важно Печень трески — очень калорийная: 👉 ~600–650 ккал на 100 г И содержит очень много витамина A. Сколько можно есть 👉 оптимально: 30–50 г за раз 1–2 раза в неделю Я готовлю намазку для тостов обычно: Свежий огурчик Маринованный огурчик Печень трески Яйцо Авокадо по желанию (у меня просто пропадал уже) Яйцо Сметана ложка и творожный сыр Немного перчика Можно еще зелени Все вмешиваем, на хлебушек и наслаждаемся ❤️
8 293 просмотров