ЕКАТЕРИНА КЕС • ПСИХОЛОГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Здоровье · 30 июля 2026 г.
«Два дня без контроля» — 30 июля 2026 г. в 08:51:39.797
«Два дня без контроля» Вчера мы проверяли ваш уровень гиперопеки и гиперконтроля. Вижу, что для многих мам это оказалось больным местом - много тревог и переживаний, связанных с подростками, есть ощущение, что “если я перестану держать все под контролем, не буду напоминать и следить за ребенком, то случиться что-нибудь нехорошее, начнутся серьезные проблемы, будут плохие последствия. Сегодняшнее задание - логическое продолжение предыдущего. Думаю, что его будет выполнять намного сложнее тем, кто набрал высокие баллы во вчерашнем тестировании. Но попробовать стоит. ЗАДАНИЕ. В течение ДВУХ дней старайтесь отпустить контроля за вашим подростком за исключением тех сфер, которые напрямую связаны с его здоровьем и безопасностью. Не проверяйте его, не напоминайте о том, что нужно сделать, не спрашивайте, сделал он что-либо или нет, не комментируйте его действия привычным способом. Не задавать подростку вопросов, связанных с контролем или проверкой - «Ты поел?», «Почему не гуляешь?», «Долго будешь за компьютером?», «Когда будет убирать комнату?» и так далее. Каждый раз, когда вам хочется что-либо сказать подростку, сначала спросите себя “Я сейчас пытаюсь его контролировать или обращаюсь к нему просто так?” Если это попытка контроля, спросите себя “Это связано напрямую с его здоровьем? С его безопасностью?”. Если ваш ответ “Нет” - просто остановитесь и постарайтесь отпустить ситуацию. Этот маленький эксперимент всего на 2 дня. Попробуйте то, что вам непривычно. Посмотрите, что будет. Естественно, вы можете обращаться по любым другим вопросам, НЕ связанным с контролем, например: «Я чай делаю, будешь?», «Хорошая песня играет, слышал её раньше?», «Иду в магазин, купить тебе что-то?» и т.д. Делитесь в комментариях, как вы чувствуете себя эти 2 дня? Трудно ли вам дается это задание? Как это влияет на качество вашего общения? Как ведет себя при этом подросток? Буду ждать ваши комментарии.