Екатерина, добрый день, заранее благодарю за возможность задать вопрос❤️
Екатерина, добрый день, заранее благодарю за возможность задать вопрос❤️ Хотелось бы услышать ваше мнение/совет на такую ситуацию: Я впервые обучаюсь дистанционно, и обнаружила, что испытываю сильное напряжение, когда включена камера и если что-то необходимо сказать голосом, то есть "испытываю напряжение" это мягко сказано, это полноценный стресс, со всеми вытекающими (учащается сердцебиение, сжимается тело, горло и проч.) Ранее, в очном обучении, такого стресса не испытывала, выступала на семинарах и т.д. Пытаюсь разобраться, чем может быть вызвана такая реакция (пристальное внимание со стороны других участников, страх сказать что-то неправильно, оценка со стороны...) При том, что я совершенно спокойно отношусь к одногруппникам, без оценочно или с позитивной точки зрения, что вот молодцы, что проявились, выступили, так благодарна за их вклад в занятие, и даже если что-то было не так, отношусь с пониманием и добротой. Учебная группа очень сильная, мощная, многие с большим опытом, а я новичок и поэтому стараюсь лишний раз "не отсвечивать". Получилось долго и нудно😁но хотелось бы понять как можно унять и приручить эти чувства, чтобы не доставляли такого сильного неудобства, потрясения? Так как все больше и больше переходим в цифровое пространство. Настройка с мыслью, что все ок и дыхание не очень пока помогают. Либо просто нужно переступать через себя из раза в раз, и надеяться, что со временем мандраж станет меньше...? Даже сейчас было дикое сопротивление и преодоление себя (когда писала вопрос). Страх показать свою уязвимость, слабость. 🌷🌷🌷 Давайте с вами поразмышляем👍 ☂️Выступать в учебной группе в 18 и в 40 лет - это две большие разницы. (Не знаю сколько вам лет и ваш жизненный опыт, может быть это не похоже на ваш жизненный путь, но вдруг будет схожее что-то.) Когда человек посещает обучение, задает вопросы, ощибается в свои юношеские годы - это чаще всего воспринимается легче, чем тоже самое, когда уже есть профессиональные достижения в других областях, когда где-то к вам уже по имени отчеству и у вас спрашивают совета. Поэтому волнение вполне объяснимо. ☂️Обучение для того, чтобы учиться, а не демонстрировать класс. Учёба - это место где надо совершать ошибки, где надо задавать самые глупые (как кажется) вопросы, где надо пробовать и пробовать. Но почему-то в нашем больном нарциссизмом мире в воздухе витает требование всегда демонстрировать успешный успех. Увы, это мешает свободно чувствовать себя на учебе и в удовольствие говорить, изучать, вопрошать. Я рекомендовала бы вам сосредоточиться на удовольствии от учебы. 🎶 Представьте, сейчас вы на вашем жизненном пути приезжаете на это личном поезде мимо интереснейшего города. Вот он остановился на станции и у вас есть выбор: выйти и все сфотографировать, потрогать, подышать этим воздухом или сидеть в купэ и любоваться куцыми видами из окна. Конечно, если вы выйдете вас может окатить из лужи проезжающая машина, может нахамить продавец, это неприятно и в купэ и будете в безопасности - ни луж, ни машин. Но в тоже время это такой большой объёмный опыт нахождения в этом городе, ведь вместе с угрюмвми людьми могут встретиться добрые и лучезарные. Да и кто знает, может именно там вы встретите будущего лучшего друга? 😍жизнь это такое место, где между выбором признаться в любви или нет, мне хочется всегда выбирать "признаться", потому что когда, если не сейчас?✨ Так и с учёбой - страшно, волнительно, но это ваша учеба, ваш опыт - берите из него всё! ЕК #вопросответ